क्या डायबिटीज के मरीज शरीफा या सीताफल खा सकते हैं? जानें

क्या डायबिटीज के मरीज शरीफा या सीताफल खा सकते हैं? जानें

Benefits of Custard Apple; कस्टर्ड एप्पल एक बहुत ही गुणकारी फल है जिसे शरीफा भी कहा जाता है. यह फल बाहर से देखने में सख्त लगता है लेकिन अंदर से बहुत ही मुलायम और गूदेदार होता है. शरीफा (Custard Apple) एक ऐसा फल है जिसके पत्ते, जड़, छाल आदि को भी दवाइयां (Medicine) बनाने के लिए काम में लिया जाता है, इसलिए इसके फल के लिए यह कहावत बेहद सटीक बैठती है कि ‘आम के आम, गुठलियों के भी दाम’. आज हम आपको बताते हैं कि क्या मधुमेह के रोगी (Diabetes Patient) इस फल का सेवन कर सकते हैं. कस्टर्ड एप्पल को भारत में अलग-अलग नामों से जाना जाता है कहीं इसे शरीफा कहा जाता है तो कहीं इसे सीताफल के नाम से भी जाना जाता है. शरीफा का उपयोग बहुत पहले से आयुर्वेद में भी होता रहा है.

कस्टर्ड एप्पल का जितना फायदा होता है उतने ही गुण इसके पेड़, पत्ते, जड़, छाल आदि में भी होते हैं, इनके उपयोग से दवाइयां बनाई जाती हैं. तो आइए जानते हैं कस्टर्ड एप्पल के गुणों के बारे में…

1. डायबिटीज के रोगियों के लिए होता है अच्छा

डायबिटीज के मरीजों को मीठा खाने की मनाही होती है, इस वजह से वो कुछ भी मीठा खाने से परहेज करते हैं. कस्टर्ड एप्पल ड्रैगन फ्रूट से भी अधिक मीठा होता है इसलिए डायबिटीज के मरीज ये नही समझ पाते कि इसे खाएं या नही. आपको बता दें कि यदि आप मधुमेह के रोगी हैं और कस्टर्ड एप्पल का सेवन सीमित मात्रा में करते हैं तो ये आपके लिए फायदेमंद साबित होता है पता हो कि कस्टर्ड एप्पल का जीआई लेवल 54 होता है लेकिन ग्लाइसेमिक लोड 10.2 है. कस्टर्ड एप्पल लपॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. यह ग्लूकोज को अवशोषित करने में मदद करता है. जिससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

2. एनर्जी से भरपूर होता है कस्टर्ड एप्पल

वैसे तो हर फल में एनर्जी होती है लेकिन कस्टर्ड एप्पल में सेब (Apple) से अधिक कैलोरी होती है. इसे खाने के बाद आप अपने आपको ज्यादा एनर्जेटिक पाएंगे. इसमें पोटैशियम की मात्रा भी काफी ज्यादा पाई जाती है जो मसल्स की कमजोरी को दूर करता है.

3. हार्ट के लिए होता है अच्छा

कस्टर्ड एप्पल में सोडियम और पोटैशियम का बैलेंस होता है, जो ब्लड प्रेशर को ठीक रखता है. एक कस्टर्ड एप्पल से आपको 10% मैग्नीशियम मिल सकता है जो एक व्यक्ति के लिए काफी है. कस्टर्ड एप्पल शरीर के अंगों को ठीक रखने के लिए जरूरी होता है. कस्टर्ड एप्पल का सेवन करने वालों को स्ट्रोक का खतरा कम होता है.

4. पेट की समस्या के लिया होता है लाभदायक

कस्टर्ड एप्पल गुणों से भरा हुआ ऐसा फल है जो आपके पेट का ध्यान रखता है. इसके सेवन से अल्सर और एसिडिटी जैसी दिक्कतों से बचा जा सकता है. बता दें कि 100 ग्राम कस्टर्ड एप्पल में 2.5 गुना फाइबर होता है और आधे संतरे के बराबर विटामिन सी .

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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